Découvrez un programme complet fait pour soulager et prévenir le mal de dos, avec ou sans accessoires (élastiques, balles, haltères légers). Chaque séance fait bouger l’ensemble du corps à travers un mélange équilibré de gym douce et dynamique, stretching, étirements et renforcement musculaire ciblé.

Les postures sont corrigées pour éviter les blessures et favoriser les bienfaits. Adapté à tous les âges et niveaux, ce programme améliore la souplesse, la posture et le tonus musculaire pour un bien-être durable.