Le Gym dos stretch est une activité douce qui aide à détendre et étirer les muscles du dos. Elle se pratique avec des mouvements simples et lents, ce qui la rend accessible à tout le monde. L’objectif principal est de soulager les tensions, d’améliorer la souplesse de la colonne vertébrale et de prévenir les douleurs.

Pendant les exercices, on mobilise surtout le bas du dos, le milieu du dos et les épaules. Les gestes ressemblent parfois à des mouvements de yoga, comme arrondir et creuser le dos ou s’étirer vers l’avant. Cela permet de mieux tenir sa posture et de se sentir plus léger.