Le cours de Gym Douce +50 / TBC est conçu pour rester en forme de manière sécurisée. Il combine des exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement et d’équilibre, adaptés aux capacités de chacun.

Objectifs :

• Renforcer les muscles pour maintenir la tonicité et prévenir les chutes.
• Améliorer la mobilité et l’équilibre grâce à des exercices ciblés.
• Assouplir les articulations pour réduire les douleurs liées à l’âge.

Structure du cours :

• Échauffement doux
• Renforcement musculaire
• Étirements et relaxation

Ce programme aide à améliorer la qualité de vie, réduire les douleurs et favoriser l’autonomie au quotidien.