Pilates

Pilates

“Les exercices de mon cours sont très variés et spécialement conçus pour combattre le mal de dos. Je travaille avec ou sans engins à main. Chaque partie du corps est sollicitée.”

1ère partie (30 mn) : exercices debout, accompagnés d’une musique rythmée.
2ème partie : exercices au sol, variés d’une fois à l’autre.

“Je mélange gym dynamique, douce, étirements, stretching, renforcement ciblé des muscles, pilates, gym d’équilibre pour développer les muscles de la statique.”

Toutes les postures non correctes sont corrigées pour éviter les blessures.
Le programme d’exercices est complet et réalisable à tout âge.

“Vous pouvez venir une ou deux fois au cours pour essayer, j’aurai grand plaisir à vous recevoir.”

monitrice :
Sonia Stauffer
9h30-10h30


quand ? mardi 09h00 – 10h30
où ? Salle Verchère

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