Voici, ci-dessous, la liste des cours proposés aux adultes, hommes et femmes.

Pour les cours destinés aux enfants, merci de consulter ce tableau plus bas.

Pour connaître le contenu des divers cours, il vous suffit de cliquer sur le nom de celui qui vous intéresse.

Programme des cours 2021-2022

LIEULUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDISAMEDI
BOUDINES
Répétition Fête
Liliane Henauer
21h00-22h00
ANTOINE-VERCHEREYoga
Sonia Stauffer
8h30-9h30
Gym-douce/50+
Yann Tosin
9h00-10h00
Line Dance Country
Antoinette Cavalieri
8h20-9h20
Pilates
Sonia Stauffer
9h30-10h30
Nordic Walking
Yann Tosin
10h15-11h15
Latin pop-dance
TBC
Antoinette Cavalieri
9h20 - 10h30
Gym-dos/stretch.
Liliane Henauer
10h30-11h30
Danse tout Pays
Ninon Leutwyler
10h15-11h15
GOLETTEGym-suédoise/
dos
Chloé Biondo
20h15-21h15
Tone-up
Chantal Ozelley
19h30-20h30
STADE DE CHAMPS-FRECHETSTonic Walking
Christine Bertschy
18h30-19h30
LIVRONCours Fit (Caf Hit Pumping
Pilates)
Caroline COMITINO GUEX
19h00-20h00
Circuit Training
Chloé Biondo
19h00-20h00
Répétition Fête
Liliane Henauer
21h00-22h00

Gym-dynamique
Liliane Henauer
20h00-21h00
Aquagym
Anaïs Beck
11h00-11h45 *
MEYRIN-VILLAGE

Aqua-Gym : tous les samedis matin sauf en cas de meeting organisé par le club de natation à la piscine de l’école du Livron.

Durée des cours : DU 13 SEPTEMBRE 2021 AU 17 JUIN 2022
Inscriptions : Auprès des monitrices lors des cours 
www.gymmeyrin.ch gym.feminine.meyrin@gmail.com
Contact
Renseignements : Tél. 022 782 29 92

* sauf en cas de meeting organisé par le Club de natation


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Liste des cours

Cours de gym parents-enfants

Les cours de gym parents-enfants sont destinés aux jeunes enfants de 1 an et demi à 5 ans et demi.

C’est une activité ludique qui utilise pratiquement tous les engins disponibles dans les écoles (anneaux, espaliers, etc.).
Les exercices pratiqués permettent d’acquérir équilibre, indépendance et confiance en soi.
Divers jeux viennent compléter les séances, tels que le jeu du mouchoir ou la balle assise.
Ces cours sont proposés à différents horaires et dans plusieurs écoles.
Dès l’âge de 4 ans, les enfants son encouragés à participer aux cours sans leurs parents.

Voici la liste des cours proposés aux parents et enfants.

Programme gym enfantsLundiMardiJeudi
Ecole du LivronGym-enfants
Camille Henguely
16h30 - 17h15

Parents-enfants
Camille Henguely
17h30-18h15
Ecole de Meyrin-VillageParents-enfants
Camille Henguely
17h30-18h15

Monitrices :

Camille HENGUELY
camille.henguely@hotmail.com

Durée des cours: DU 14 SEPTEMBRE 2021 AU 16 JUIN 2022
Inscriptions: Auprès des monitrices lors des cours
Renseignements : Tél: 022 782 29 92
Site internet : www.gymmeyrin.ch
Adresse Email : gym.feminine.meyrin@gmail.com

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Pilates

“Les exercices de mon cours sont très variés et spécialement conçus pour combattre le mal de dos. Je travaille avec ou sans engins à main. Chaque partie du corps est sollicitée.”

1ère partie (30 mn) : exercices debout, accompagnés d’une musique rythmée.
2ème partie : exercices au sol, variés d’une fois à l’autre.

“Je mélange gym dynamique, douce, étirements, stretching, renforcement ciblé des muscles, pilates, gym d’équilibre pour développer les muscles de la statique.”

Toutes les postures non correctes sont corrigées pour éviter les blessures.
Le programme d’exercices est complet et réalisable à tout âge.

“Vous pouvez venir une ou deux fois au cours pour essayer, j’aurai grand plaisir à vous recevoir.”

monitrice :
Sonia Stauffer
9h30-10h30


quand ? mardi 09h00 – 10h30
où ? Salle Verchère

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Tonic Walking

Cette activité a de multiples effets sur notre corps :
* renforce la musculature de tout le corps de manière douce
* décharge efficacement les articulations des genoux, hanches, colonne vertébrale
* permet un travail spécifique de la partie supérieure du corps, bras, épaules
* favorise une consommation élevée de calories

“Par tous les temps, dans le soleil ou dans le vent, au clair de lune ou sous la pluie, tout au long de l’année scolaire, venez tester notre cours de marche dynamique sans bâtons, agrémentés d’exercices de renforcement musculaire.”

Monitrice :
BERTSCHY Christine
christinebertschy@gmail.com

quand ? mercredi 18h30
où ? Stade de Champs-Fréchets

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Cours Tone up

Tone up

“S’évader du tracas quotidien en bougeant sur de la musique – danse, hits, fun… – dans la bonne humeur”

40 mn : cardio, aérobic, enchaînements chorégraphiques
20 mn : adbo-fessiers, renforcements musculaires
15 mn : retour au calme, étirements, stretching

monitrice :
OZELLEY Chantal
ozelley@sunrise.ch
quand ? jeudi 19h30 – 20h30
où ? Cycle de la Golette (salle n°2)

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Cours de Yoga

A travers des exercices de yoga, travaillez votre souplesse, retrouvez l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Les exercices sont axés sur l’équilibre de la posture, de la concentration et de la visualisation. Apprendrez à contrôler votre souffle tout en adoptant des positions de flexion, d’étirement et de contraction. ceci pour améliorer la conscience que vous avez de vous-même.

Faites le vide dans votre tête grâce à une ambiance détendue où vous pourrez renouer avec vous-même et relâcher la tension accumulée.

monitrice :
Sonia Stauffer

quand ? mardi 8h30-9h30
où ? salle ANTOINE VERCHERE

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Cours d’aquagym

 

Les cours d’aquagym correspondent à des exercices de gymnastique aquatique c’est à dire pratiqués dans une piscine, en musique et sous l’impulsion d’une monitrice qui donne la cadence.

La pratique régulière de l’aquagym, quelle qu’en soit la discipline, apporte de nombreux bienfaits et une meilleure forme physique à tous. En effet, les exercices de gymnastique aquatique permettent de :

•  tonifier et affiner la silhouette
•  améliorer son niveau d’endurance
•  diminuer les problèmes circulatoires dans les membres inférieurs par l’action drainante et massante de l’eau
•  pratiquer une activité physique sans traumatisme articulaire

Les cours d’aquagym s’adressent aux personnes de toutes âges qui souhaitent rester en bonne forme physique grâce à une pratique sportive.

monitrices :
Anaïs Beck / Pauline Kohli
quand ? samedi 11h – 11h45
où ? piscine de l’Ecole De Livron

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Cours gym dynamique

monitrice :
Liliane HENAUER
quand ? jeudi 20h – 21h
où ? salle de l’école de Livron

cours gym dynamique

Latin Pop Dance / TBC

Latin pop dance / Total body conditionning

Dans la joie et la bonne humeur vient nous rejoindre, ce cours t’apportera un bien-être corporel et te permettra d’éliminer toutes les tensions quotidiennes.

Déroulement du cours :

 -1ère partie du cours :

Sur des rythmes latino et Pop, travaille du cardio type LIA avec des petites chorégraphies faciles.

2ème partie du cours (TBC)

Toujours en musique travaille de tous les muscles ainsi que le cardio-vasculaire accompagnés quelques fois de petits engins haltères, Tera-Band, petits-ballons, etc…

Fin du cours :

Stretching 5 minutes : assouplissement & relaxation

monitrice :
CAVALIERI Antoinette
cavalieri_antoinette@bluewin.ch
quand ? vendredi 9h30 – 10h30
où ? salle Antoine Verchère

cours latine jazz

Country Line Dance

Débutant
Heure : Vendredi matin à 8h30 (1 heure)
Lieu : Salle Antoine-Verchère- 297, route de Meyrin
1217 Meyrin
Pourquoi faire de la Country Line Dance ? Yeeehaaa
C’est surtout une activité ludique qui permet de faire du sport en douceur, tout en entretenant ses neurones et en s’amusant avec des amis ! Les danses débutantes sont faciles et accessibles à tous, même à si vous n’avez jamais dansé. La plupart des danses en ligne, Country ou non, sont connues mondialement.

Monitrice :
CAVALIERI Antoinette
cavalieri_antoinette@bluewin.ch
quand ? vendredi 8h30 – 9h30
où ? salle Antoine Verchèremonitrice

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